Mun on ihan pakko tulla hehkuttamaan myös tänne mun kehittymistä. Nimittäin leuanvedoissa! Oma ennätykseni on telinevoimistelu ja aerobic ajoiltani kuudennelta luokalta, kun sain 15 leukaa. Ja jep, syksyllä oltiin siinä pisteessä, että en saanut yhtään ainutta kertaa kiskottua itseäni ylös. Päätin silloin, että kesään mennessä menee vähintään viisi. Ja leuat pitää siis lähteä aina suorilta käsiltä, ei saa huijata ja jättää käsiä koukkuun.
Ylätaljalla tehtävä liike (tee pitkällä tangolla): Ota vastaote tangosta, niin kuin vetäisit leukaa, laita mahdollisimman suuri paino ja tee mahdollisimman monta toistoa. Itse laitoin aluksi painoksi reilu 40kg eli parikymmentä kiloa vähemmän kuin painan. Sarjoja teen suunnilleen 3 x 6.
Onkos siellä muita leuanvetoihin hurahtaneita? Kertokaa ihmeessä treenausvinkkinne! Ja vielä ehtii mukaan haasteeseen. Kesään mennessä vähintään viisi leukaa, anyone?
-Henna
Kuvat: weheartit
Onnea saavutuksesta! Tommonen on aina hienoo kun tuntee, et alkaa lähestyyn tavoitteitaan :)
VastaaPoistaKiiitos! :) Jep se tunne on kyl huippu! Ja vieläpä pinellä vaivalla niin kyllä se motivoi jatkamaan! :)
Poista